Pilates

El Pilates es un sistema de ejercicio físico y entrenamiento el cual se basa en una serie de movimientos controlados y precisos que se realizan en combinación con una correcta respiración y una correcta alineación corporal. El método Pilates se centra en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, conocidos como «Powerhouse» o «centro de energía». Estos músculos incluyen los músculos abdominales profundos, los músculos de la espalda, los músculos del suelo pélvico y los músculos estabilizadores de la columna vertebral. Un centro de energía fuerte y estable proporciona una base sólida para el movimiento y ayuda a mejorar la postura, la estabilidad y el equilibrio

Los beneficios del Pilates incluyen el fortalecimiento y tonificación muscular, mejora de la flexibilidad y la movilidad, corrección de la postura, alivio del estrés y la tensión, aumento de la conciencia corporal y mejora de la coordinación y el equilibrio. También es beneficioso para personas que se están recuperando de lesiones o que buscan mejorar su rendimiento en deportes específicos.